Ở độ tuổi càng cao nguy cơ mắc bệnh tim mạch càng lớn. Vậy đâu là nguyên nhân tim mạch và cách phòng tránh hiệu quả? Những triệu chứng như tăng huyết áp, suy tim, xơ vữa động mạch, loạn nhịp tim, suy tim, hẹp hở van tim,… đó đều là những dấu hiệu của bệnh tim mạch. Bởi vậy, ngay từ khi còn trẻ, bạn cần biết cách phòng tránh với những phương thức khoa học nhất.
Nguyên nhân chính gây ra bệnh tim mạch
Những yếu tố không thể thay đổi
Di truyền
Đây là căn bệnh có thể di truyền, nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, nếu bố mẹ hay anh chị em bạn mắc bệnh thì con cái có nhiều khả năng mắc bệnh. Bởi vậy, nếu tiền sử gia đình có người mắc bệnh, bạn cần giữ cho mức cholesterol cũng như HDL, LDL, trilycerid ở mức cân bằng.
Yếu tố di truyền là nguyên nhân gây bệnh tim mạch không thể thay đổi được
Giới tính
Nam giới có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn và sớm hơn so với nữ giới. Nhưng với phụ nữ đến độ tuổi tiền mãn kinh (sau 65 tuổi), tỉ lệ bệnh xấp xỉ nhau giữa 2 giới tính.
Tuổi tác
Tuổi già có nguy cơ mắc bệnh khá cao bởi càng cao tuổi hoạt động của tim càng kém hiệu quả. Nghiên cứu chỉ ra rằng 82% người tử vong vì bệnh tim mạch ở độ tuổi 65 tuổi trở lên. Khi đó thành tim dày lên, các động mạnh cứng lại, gây khó khăn trong việc co bóp, bơm máu. Như vậy, ở độ tuổi càng cao nguy cơ mắc bệnh càng cao.
Những yếu tố có thể thay đổi
Đôi khi có những nguyên nhân mà bạn không ngờ đến, nó có thể gây tác động xấu cho chính sức khoẻ của bạn. Thói quen sinh hoạt hàng ngày, lối sống không lành mạnh,.... cũng là một trong nhưng nguyên nhân gây bệnh tim mạch.
Người bị bệnh béo phì và thừa cân có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao
Béo phì và thừa cân
Béo phì gây ra nguy cơ gây bệnh tim mạch như xơ vữa động mạch và các bệnh tim mạch như tăng huyết áp, cholesterol tăng cao, tăng triglycerid, giảm HDL, rối loạn dung nạp đường, kháng insulin,…
Hút thuốc lá
Thuốc lá được coi là một trong những nguyên nhân dẫn đến ung thư phổi, nhưng không phải ai cũng biết nó cũng là tác nhân mắc bệnh tim mạch. Hút thuốc làm tăng nhịp tim, thắt động mạch, làm loạn nhịp tim,… gây trở ngại trong việc hoạt động của tim. Với những người bị huyết áp việc hút thuốc sẽ làm tăng huyết áp và gây nguy cơ đột quỵ cao.
Thuốc lá có hại với người bệnh tim mạch
Bên cạnh đó, các chất trong khói thuốc cũng gây hại cho tim, tích tụ mảng bám trong động mạch gây ra hiện tượng đông máu và gây ra đau tim.
Cao huyết áp và tiểu đường
Huyết áp cao và tiểu đường là những bệnh lý thường gặp trong các bệnh về tim mạch, dễ dẫn đến nguy cơ đau tim và đột quỵ. Có thể thấy, có nhiều nguyên nhân tim mạch, bởi thế để giữ một trái tim khoẻ bạn cần cân bằng cuộc sống để hạn chế các tác nhân gây bệnh.
Cholesterol trong máu cao
Sự dư thừa cholesterol trong máu cao là nguy cơ tạo ra những mảng bám trên thành động mạch, gây xơ vữa động mạch và hậu quả là nhồi máu cơ tim. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu cholesterol trong máu càng cao thì tỉ lệ xơ vữa động mạch càng cao.
Hoạt động thể chất rất có lợi đối với người bệnh tim mạch
Thiếu vận động thể chất
Đừng quá coi thường việc vận động thể chất và những lợi ích mà nó mang lại. Những người có lối sống sinh hoạt hợp lý, vận động thể chất đều sẽ giúp đốt cháy calo, giúp kiểm soát lượng cholesterol trong máu, bệnh tiểu đường và có thể hạ huyết áp. Vận động hiệu quả còn tăng cường sự dẻo dai của tim, làm các động mạch linh hoạt hơn. Việc hoạt động với cường độ đều đặn rất hữu ích và có tuổi thọ dài hơn những người không tập thể dục.
Cách phòng tránh bệnh tim mạch đơn giản, hiệu quả
Tim mạch là một trong những căn bệnh nguy hiểm, vì thế bạn cần chủ động có kế hoạch phòng ngừa ngay từ bây giờ. Dưới đây là một số lời khuyên từ các chuyên gia về chế độ ăn uống, tạo thói quen sinh hoạt tốt để bảo vệ cho một trái tim khỏe mạnh.
- Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, ăn nhiều rau xanh, trái cây, tăng cường chất xơ, hạn chế ăn quá nhiều chất béo, mỡ động vật.
- Nói không với rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích có hại cho sức khoẻ.
- Lạc quan, vui vẻ, tránh stress để cơ thể luôn trong trạng thái thoải mái nhất.
- Thường xuyên vận động cơ thể như tập thể dục đều đặn, đi bộ, chơi thể thao,…
Sử dụng An cung ngưu hoàng hoàn để cải thiện bệnh tim mạch
Để có lối sống lành mạnh các bạn còn có thể sử dụng thêm các sản phẩm Đông y như một phương pháp cải thiện sức khỏe, hỗ trợ hệ tim mạch. An cung ngưu hoàng hoàn là một sản phẩm cải thiện trái tim mà bạn có thể tham khảo. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng nó có khả năng ức chế sức co bóp của tim, cân bằng nhịp tim, hạ huyết áp, cải thiện công năng của tim.
Đừng đợi đến lúc bị bệnh rồi mới chữa trị, bạn có thể bảo vệ sức khỏe của mình ngay lúc này bằng cách thay đổi lối sống sinh hoạt lành mạnh, sử dụng các sản phẩm hỗ trợ phòng bệnh hiệu quả.
Tham khảo: BS.Đỗ Doãn Lợi
Viện trưởng Viện tim mạch Việt Nam